家庭教育中,很多家长都缺乏这种能力……

作为父母,你有自我情绪管理的烦恼吗?在什么情况下你会被孩子引爆你的情绪而很难自控呢?在家庭教育中,家长自己的情绪问题往往是最容易被忽视的。父母自己心情不好时,孩子往往就成了出气筒。当父母不管不顾把负面情绪发泄在孩子身上时,孩子就无缘无故成了父母情绪的受害者,从而影响孩子的健康成长。那么父母应如何管理自己的情绪呢?

什么是情绪管理能力?

情绪管理能力是指一个人觉察和表达自己情绪、感受、识别他人情绪,并依据某一目标,调控自己与他人的情绪反应的技巧和能力。作为父母,良好的情绪管理能力,不仅是孩子安全感的来源,亲子沟通的保证,更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。

父母如何管理好自己的情绪?

No.1

正视情绪的存在

情绪有好坏之分,没有对错之别。首先要正视这些情绪。当孩子让你生气、失望的时候,首先要明白这些情绪的存在非常合理,接着告诉自己不要让这些情绪占据了理智,深呼吸,让自己先冷静下来。其次要明白,自己的这些情绪是正常的,孩子的愤怒也是正常的。

No.2

做“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑衅行为或者调皮逼到爆炸,不如做一些出乎意料的事情。通过拥抱等行为让孩子知道你听到了他的不满,并且你也很同情他,但是你还是会坚持你的原则。

No.3

给自己点时间放空一下

与其让孩子去站墙角冷静一下,不如让自己冷静几分钟。这个时候,你可以对孩子说:“妈妈/爸爸需要几分钟冷静地想想怎样才能更好地帮助你”。同时也给孩子做了个好榜样:当有坏情绪如生气、困惑的时候,应该怎样处理自己的情绪。

父母都爱自己的孩子,但很多时候却在无意中深深地伤害着孩子。高兴时孩子就是自己的心肝宝贝;不高兴时,孩子就是自己的垃圾箱、出气筒。试想一下,如果父母对孩子的态度一会儿是零上40度,一会儿是零下40度,这样的温度差孩子怎么可能受得了!所以父母要学会关注和管理自己的情绪,这样才有利于孩子的自我管理、自我约束和整体的心理健康

本期《同一堂课》将和广大家长朋友一起探讨:家长如何管理自己的情绪?您心中的困惑,这里有答案!

今晚(5月6日)19:35与您不见不散

节目嘉宾

山东省家庭教育宣讲团专家、东营市第二中学专职心理教师 西文防

话题讨论

1. 父母双方对孩子的教育方式存在分歧怎么办?

2. 教育孩子的过程中,家长应如何管理自己的情绪?

3. 在家庭教育中,爸爸总是做“隐形人”,这对孩子的成长有哪些影响?

观看方式

播出时间:每周一至周六19:35播出

节目通过山东教育电视台“养教有方”平台直播,可点击关注下方“养教有方”微信公众号,选择“同一堂课”进行观看。

对于这个话题您有什么想聊的

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都可以通过网络直播与我们实时互动

本文编辑:CHEN°

责任编辑:刘龙 林美妮

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